להלן היתרונות של תרגול יוגה. היו סבלניים; ליוגה לוקח זמן להראות תוצאות. תוך מספר שבועות תרגיש רגוע וממוקד יותר. לאחר מספר חודשים תתחיל הצערת איברים ובלוטות.
1. הגברת החיוניות, מהשפעות היוגה על המוח והבלוטות.
2. מראה ומצב רוח צעירים: יוגה מפחיתה קמטים בפנים, מייצרת אפקט "מתיחת פנים" טבעי. זה נובע בעיקר מהיפוכים. היציבה הזקופה הרגילה שלנו גורמת לכוח המשיכה למשוך את השרירים כלפי מטה. עם הזמן שרירי הפנים צונחים. היפוך של כמה דקות מדי יום מבטל את השפעות הכבידה, מה שהופך אותו לכוח התחדשות, מונע שרירי הפנים לצנוח, מפחית קמטים ומחליק את העור באופן טבעי.
היפוכי יוגה לרוב משחזרים את הצבע המקורי של שיער אפור ומעכבים את האפירה. הסיבה לכך היא שהיפוכים מגבירים את זרימת הדם לזקיקי השיער בקרקפת. יציבה זו מגבירה את גמישות הצוואר, מקלה על לחץ על כלי דם ועצבים בצוואר ומאפשרת זרימת דם רבה יותר לשרירי הקרקפת. במילים אחרות, זקיקי השיער מקבלים יותר חומרים מזינים, וכתוצאה מכך שיער עשיר ובריא יותר.
3. חיים ארוכים יותר: יוגה משפיעה על כל התנאים לאריכות ימים: המוח, הבלוטות, עמוד השדרה והאיברים הפנימיים.
4. עמידות מוגברת למחלות: יוגה מטפחת מבנה גוף חזק ומגבירה חסינות. עמידות מוגברת זו יכולה להילחם במגוון מחלות קשות, מהצטננות ועד סרטן.
5. שיפור הראייה והשמיעה: ראייה ושמיעה תקינים תלויים בעיקר בזרימת דם טובה ובהעברת עצבים לעיניים ולאוזניים. העצבים וכלי הדם המספקים את העיניים והאוזניים חייבים לעבור דרך הצוואר. ככל שאנו מתבגרים, הצוואר, כמו חלקים אחרים בעמוד השדרה, מאבד מגמישות, ועצבים וכלי דם עלולים להיתקל בסטגנציה בזמן שהם עוברים דרכם. הדבר פוגע באספקת העצבים והדם לעיניים ולאוזניים, ובכך משפיע על תפקודם. תנוחות יוגה ותרגילי צוואר יכולים לשפר את מצב הצוואר, ובכך לחזק את הראייה והשמיעה.
6. מצב נפשי ורגשי משופר: מכיוון שיוגה מחדשת את מערכת הבלוטה והעצבים, כולל המוח, נוצר באופן טבעי מצב נפשי ורגשי חיובי. זה גורם לאנשים להיות בטוחים יותר, נלהבים יותר ויותר אופטימיים. גם חיי היומיום הופכים יצירתיים יותר.
